De effecten van het dragen van een tas
- Zware schoudertassen leiden tot een ongelijke verdeling van gewicht over de rugspieren en kunnen de bloedtoevoer in de schouder beperken.
- Zware tassen leggen extra druk op de zenuwen in de nek en schouders en kunnen leiden tot pijn in de nek, schouders en onderrug. De pijn kan worden beschreven als speldenprikken, tintelingen, stijfheid, gevoelloosheid of strakheid.
- Vermijd het dragen van een tas met uw duimen – dit kan leiden tot overmatige druk op de gewrichten in uw handen of vingers.
Tips voor het kiezen van de juiste tas
- Overweeg een tas op wielen.
- Kies een tas die past bij uw lichaamsgrootte en niet groter is dan nodig.
- Vermijd tassen te kiezen die zijn gemaakt van zwaar materiaal zoals leer. Dit leidt alleen tot extra gewicht. Kies in plaats daarvan voor een tas gemaakt van lichter materiaal zoals microvezels en nylon.
- Kies tassen met ingebouwde compartimenten. Dit helpt om het gewicht gelijker te verdelen.
Draagbanden:
- Kies een tas met gewatteerde draagbanden om het gewicht gelijkmatig over uw schouder te verdelen.
- Vermijd dunne en lange draagbanden: draagbanden horen breed en instelbaar te zijn. let erop dat de druk van de banden niet tot ongemak leidt.
Tips voor het juist inpakken van uw tas
- Neem elke avond of morgen de tijd om te kijken wat er in uw tas zit. Haal overbodige duplicaten, zoals extra pennen en notitieblokken, eruit. Laat alleen de dingen die u die dag nodig erin, en laat de rest thuis of in uw auto.
- Overweeg de aanschaf van een extra set benodigdheden (zoals lader en batterij) voor op kantoor, zodat u die zware voorwerpen niet elke keer tussen huis en werk hoeft te dragen.
- Hang uw telefoon aan uw riem.
- Stop de zwaarste voorwerpen onderin uw tas en gebruik de ingebouwde compartimenten om het gewicht te verdelen.
Tips voor het juist dragen van uw tas
Voor tassen met korte handvatten:
- Verander vaak van houding om vermoeidheid door overbelasting van de spieren te voorkomen.
Tassen met schouderbanden:
- Leg de band diagonaal over de tegenovergestelde schouder om het gewicht gelijk over uw rug te verdelen.
- Houd uw schouders recht en til uw schouders niet op om de banden op hun plaats te houden.
- Verander van schouder door de tas van kant naar kant af te wisselen.
- Laat uw tas op de vloer, balie of leuning rusten als u staat te wachten of in de rij staat.